グルテンフリー・ダイエットって知ってます？
グルテンフリーダイエットって知ってますか？
古澤は最近この言葉を知りましたよ。
言葉だけ聞くと減量法かなぁ？って思うんじゃにゃーですか？
実際に古澤はそう思っとりましたよ（笑）
数年前に読んだパンと同じ名前の雑誌にグルテンフリー・ダイエットの記事の掲載があったことを思い出しました。
その雑誌にはざっくりいうと「小麦を２週間抜くと便秘の解消につながり痩せますよ」って書いてありました。
ホントかなぁ？そうなのかなぁ？
古澤調べではそのような事実はないんだけどなぁ・・・。
確かに便秘の解消とかにつながればダイエット効果もあるかもしれんけど、グルテンフリー・ダイエットの本質はそこではないと認識しておる。
＊何気にドロップキャップとかいう機能を初めて使ってみたよ。
グルテンフリー・ダイエットとは ＊パンと同じ名前の雑誌に書いてあったこと
便利な時代になりましたね。
なんとなくの記憶を基にGoogleで検索すると情報が出てくるんだから。
先ほど出てきたパンと同じ名前の雑誌の記事によると。
ここ７０年でお米の消費量が半分以下になったんだって。
「ダイエットの基本は過剰摂取した食物を減らすこと」と書いてある。
見出しだけピックアップすると
「糖質で太るのではなく、過剰なのは小麦」
「小麦をやめることで代謝の上がる体にリセット」
「糖質制限が本当にあっている？量より質の見直しを。」
「海外ではグルテンフリーと言われる、注目のダイエット法」
「むくみやだるさが消え、見た目がすっきりする。」
結論として
まずは２週間主食の小麦を他の食材に置き換えてみよまい。
すると・・・なんてことでしょう。
むくみがなくなったり、便通が改善するではにゃーですか。
更に体がすっきりした見た目になったのがよーわかるに。
小麦は水分を飛ばしてこしらえる乾燥食品。米は水分を含ませる食品（ここで置き換えた食物がゴハンだと認識できた）だで、体重計に乗ってもすぐには変化がにゃーで。
体重に変化が出るのはこれからだでね。
と書いてある。
小麦を他の食物に置き換えて便通が改善されれば、ポッコリおなかがへっこんで見た目がすっきりするかもわからんですね。
実は古澤は体重が１５０Kgあるので（ウソだよ）やってみようかな？なんて思っております（笑）
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